在中国跳水“梦之队”辉煌历史的背后，有一位默默耕耘的功勋教练——周继红。作为中国跳水界的传奇教练，她培养出了伏明霞、郭晶晶等多位世界冠军，成为中国跳水运动发展的重要推动力量。

周继红本人就是中国跳水史上的标志性人物——1984年洛杉矶奥运会，她成为中国第一位跳水奥运冠军。退役后，她转型教练，将自己对跳水的理解和经验传授给新一代运动员。

在她的指导下，伏明霞创造了跳水史上的奇迹——14岁获得巴塞罗那奥运会金牌，成为最年轻的奥运跳水冠军。周继红针对伏明霞的特点，制定了科学合理的训练计划，既发挥了她天赋的优势，又弥补了年龄小带来的不足。

而郭晶晶的成长更是凝聚了周继红的大量心血。从技术动作到心理素质，周继红对郭晶晶进行了全方位的打造。她不仅帮助郭晶晶完善了“压水花”技术，更培养了她强大的比赛心理素质，使郭晶晶成为继伏明霞之后又一位跳水女皇，获得4枚奥运金牌和无数世界大赛冠军。

周继红的训练理念强调“技术精益求精，心理稳定如磐”。她善于根据每个运动员的特点因材施教，既严格要求，又关爱有加，被队员们称为“严师慈母”。

除了伏明霞和郭晶晶，周继红还培养出了许多其他优秀跳水运动员，为中国跳水事业的长盛不衰奠定了坚实基础。她的贡献不仅在于培养了多少冠军，更在于建立了一套科学的训练体系和培养模式，使中国跳水能够持续涌现优秀人才。

如今，周继红已经成为中国跳水队的领军人物，继续为中国跳水事业贡献着自己的智慧和力量。她培养的不仅是冠军，更是一种追求卓越、永不放弃的体育精神，这种精神正在激励着新一代跳水运动员不断创造新的辉煌。